Jaka jest prawidłowa pozycja na rowerze trekkingowym?

Prawidłowa pozycja na rowerze trekkingowym (jak i każdym innym) jest kluczowym elementem wpływającym na komfort jazdy. Źle ustawiona sylwetka może powodować bóle szyi, ramion, pleców i kolan. Może również przyczyniać się do powstawania urazów czy kontuzji. Dobór prawidłowej pozycji powinien być dopasowany do konkretnego roweru, gdyż inaczej wygląda pozycja na rowerze miejskim, inaczej na szosowym, górskim, a jeszcze inaczej na trekkingowym. Pomoc w prawidłowym ustawieniu roweru oraz podstawowe wskazówki otrzymasz często w sklepie z rowerami, już podczas zakupu. Warto jednak wiedzieć, jak samodzielnie ustawić wysokość siodełka czy kierownicy w rowerze trekkingowym.

Prawidłowa pozycja na rowerze trekkingowym – ustawienie kierownicy

Jak ustawić kierownicę w rowerze trekkingowym? Wysokość kierownicy dopasuj do swoich potrzeb, z zachowaniem komfortu jazdy. Pamiętaj jednak, by pomiędzy ramieniem a tułowiem zachować kąt mniejszy niż 90 stopni. Trzymając kierownicę, Twoje ramiona powinny być swobodnie rozłożone na jej szerokość, a łokcie lekko ugięte. Rowery trekkingowe mają często funkcję regulacji kąta nachylenia kierownicy – to duże udogodnienie, gdyż w ten sposób wyregulujesz pozycję na rowerze, dodatkowo ustawiając większy lub mniejszy kąt nachylenia.

Ustawienie siodełka na rowerze trekkingowym

Jednym z najczęściej popełnianych błędów w ustawieniu siodełka na rowerze trekkingowym jest jego nieprawidłowa wysokość. Na co zwrócić uwagę w ustawieniu siodełka w rowerze trekkingowym? Siodełko powinno być ustawione w taki sposób, by siedząc na nim Twoje kolana były lekko ugięte. Dzięki takiej pozycji unikniesz przeprostu i uszkodzenia kolan przy pedałowaniu. Zbyt nisko ustawione spowoduje, że będziesz się garbić, co z czasem spowoduje ból pleców. Zbyt wysoko ustawione siodełko z kolei negatywnie wpłynie na pracę nóg, a także utrudni swobodne manewrowanie podczas jazdy.

Wybór rowerów trekkingowych jest bardzo duży – w ofercie znajdziesz rowery damskie i męskie, rowery z kołami 26 cali lub rowery trekkingowe 28. Niezależnie jednak od modelu, jaki wybierzesz, zawsze zwracaj uwagę na prawidłową pozycję podczas jazdy. Tylko wówczas, gdy Twoja sylwetka będzie ustawiona właściwie, mięśnie rozluźnione i ciało zrelaksowane, będziesz mógł cieszyć się komfortem jazdy i w perspektywie unikniesz kontuzji czy urazów.